Fique de bem com a sua barriga!
Gurias ter barriga não é exclusividade dos mais gordinhos. Quem não conhece uma pessoa magra e com aquela barriguinha saliente, que atire a primeira pedra.
Confira essas dicas e veja o que fazer para secar já a gordurinha do seu abdome!
10 hábitos que dão barriga: 1.Dormir logo após comer. 2.Trabalhar sentada, já que o vício da postura curvada pode deixar a musculatura dessa área mais flácida. 3.Respirar pela boca, uma vez que nossa respiração interfere na nossa postura. 4.Comer rápido demais. 5.Usar calça de cós baixo, pois elas deformam o abdome. 6.Usar roupas muito apertadas na barriga, já que favorecem o acúmulo de células gordurosas no local. 7.Comer fibras além da conta provoca gases, dilatando a barriga. 8.Leite em excesso, em algumas pessoas, dá gases. Se esse for seu problema, controle o consumo dele durante o dia. 9.Beber durante uma refeição, já que o líquido dilata o estômago e te deixa com mais vontade de comer. 10.Andar curvada, com os ombros caídos.
10 hábitos que ajudam a diminuir a barriga: 1.Evitar carboidrato e doces antes de dormir. 2. Trocar o jantar por uma sopa (mas não vale aquelas de saquinho do supermercado). 3. Comer em menor quantidade e mais vezes ao dia. 4.Contrair a barriga e segurar por alguns instantes, também conhecido como “murchar a barriga”. Esse hábito ajuda a fortalecer a musculatura do abdome. 5.Não ficar longos períodos sem comer, uma vez que quando passamos muito tempo sem comer o corpo passa a “estocar” energia. 6.Evitar o consumo em uma na mesma refeição de alimentos que estimulem gases. Entre eles: feijão, brócolis, couve-flor e ovo. 7.Apostar em creme redutor de barriga (pode ser os mais baratinhos, que você encontra em supermercado) associado a uma massagem. 8.Massagear a barriga em sentido horário durante o banho ajuda o intestino a trabalhar melhor, o que diminuirá o inchaço abdominal. 9.Diminuir a ingestão de bebida alcoólica, principalmente de chopp e cerveja. 10.Incluir mamão papaia na alimentação, já que essa fruta regula o intestino e ajuda na digestão.